كيف تصبحين انسانه " ذكيـه عاطفياً ؟

حددي رغباتك ومشاعرك

إن
أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير
عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا
للاكتئاب العاطفي.
كما
أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع
الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة
اجتماعية جديدة يبدأون فيها.

افهمي نفسك وأحاسيسك

تأكدي
عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين،
ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما
يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.

اضبطي انفعالاتك

ضبط
المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من
المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء
المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة
سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة

بإمكانك
دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً
بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن
حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار
بعيدًا عنك.

اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك

1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.

3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.

4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة

تحياااااااااااااااتى

lmolahada dyali anak hdarti bsighat lmo2anat ya3ni ana ghir labnat li kayhasso w kayabkiw bal3aks ana kana3raf drari bkaw 3la relation d'amour dyalhom ya3ni ana lkhitab kan khas eta3ta b 2 siyagh lmo2anat w lmodakar mais apar tous sa lmawdo3 wa3errrr w mofid merci a toi

» مارادونا : " إذا أراد ميسي الرقم 10 فسأعطيه إياه "
» حصصصصرررررررييييييييي على as7ab4ever فيلم["casanegra"]